職場での一般的な問題は、人々が勤務時間の多くを座って過ごすことですが、販売時点情報管理 (POS) での仕事ではまったく逆のことが当てはまります。そこで働く人々は、ほとんどの時間を立ち上がって過ごします。立って短い距離を歩いたり、頻繁に方向を変えたりすると、関節に負担がかかり、筋肉の支持構造に緊張が生じます。オフィスや倉庫での活動は、さらなるストレス状況をもたらします。私たちはオフィスワークとは異なり、実際に多様かつ多面的な活動を行っています。しかし、ほとんどの作業は立ったまま行われるため、前述したようなマイナスの影響も伴います。

ニュルンベルクの健康人間工学研究所は、20 年以上にわたって職場の人間工学的最適化に取り組んできました。働く人の健康は常に仕事の中心にあります。オフィスであれ、業界や業界であれ、常に真実であることが 1 つあります。それは、労働条件を改善するためのすべての取り組みは、既存の規範と規制を適用し、関係者が完全に理解できるものでなければならないということです。 

現場の人間工学: 実践的な人間工学

技術的な改善は、適切に適用されて初めて価値を持ちます。これは、専門家が「行動人間工学」について話すときの意味です。この目標は、人間工学的に正しい行動を持続的に定着させることによってのみ長期的に達成できます。 

ヒント 1: シューズ – 足を前に出すのが最適 

特に靴は重要です。履き心地が良く、可能であれば特別に形成されたフットベッドを備えている必要があります。これにより、長時間立っているときの早期疲労を防ぐことができ、サポートにより関節を和らげる効果もあります。快適さ、機能性、スタイルを兼ね備えた現代の作業靴です。ファッションに敏感であるにもかかわらず、女性の足はヒールなしで一日を過ごすことも楽しんでいます。

ヒント 2: 床 – 一日中足を踏み入れるとバネになります

カウンターの後ろにマットを敷くと、素材の弾力性によって関節への圧力が軽減され、固い床の上でも立ちやすくなります。小さな動きのインパルスが引き起こされ、不健康な静止姿勢が崩れ、筋肉が刺激されて代償動作を行います。流行語は「床」です。これについてはかなりの量の研究が行われ、IGR の研究で判明しました。最新の弾性床材は、歩行時や立位時の運動器系への負担を永続的に軽減します。

ヒント 3: 座る – 座ったままアクティブに過ごす

じっとしているのが苦痛になるのを防ぐにはどうすればよいでしょうか?運動器系の関節にかかる負担を軽減するために、座ることが禁止されている場所では立位補助具を使用できます。オフィスチェアに座る場合と同様に、立ち上がる際の補助にも当てはまります。足を地面に平らに置き、できるだけ机に近い位置に座ります。下腕が肘掛け（机の上面と同じ高さ）に軽く乗るように高さを調整します。肘と膝は90度くらいになるようにします。ダイナミックな座り方が推奨されており、リラックスしたリクライニング姿勢からシートの前端に腰掛ける姿勢まで、より頻繁に座り姿勢を変えることが含まれます。シートバックのブレース機能に適切な反圧力を使用していることを確認し、これがロックしないようにできる限り注意してください。一番良いのは、たとえ座っていても常に動き続けることです。

ヒント 4: 曲げる、持ち上げる、運ぶ – 正しいテクニック 

重いものを持ち上げるときは、背中ではなく、常にしゃがんだ姿勢から持ち上げるようにしてください。常に重りを体の近くに置き、不均衡な荷重を避けてください。可能な限り輸送機器を使用してください。また、倉庫内であっても販売室内であっても、棚に商品を詰めたり、棚から商品を取り出したりするときは、過度または一方的な屈伸を避けてください。はしごや登攀補助具が安定しているかどうかに注意してください。たとえ急いで行う必要がある場合でも、必ず労働安全衛生規則および業界団体の規則に従ってください。

ヒント 5: 動きとリラクゼーション - すべては多様性にあります

立ち方も学ぶことができます。真っすぐに立ち、肩を後ろに引き、下に沈めます。これにより、リラックスした姿勢と楽な呼吸が保証されます。最も重要なことは動き続けることです。肩と腰を回し、足を振り出してつま先立ちで立ちます。十分な休憩を必ずとるようにしてください。少し歩くと体が動き、新鮮な空気が得られます。

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